您好！您是青春期體內激素分泌旺盛，導致的情緒不穩，表現出的焦慮情緒和抑郁狀態。積極參加體能訓練，緩解壓力，排除煩惱，減輕心理負擔，可以學習放松訓練到優酷視頻去尋找。
      

      你感覺做什么都沒有動力，而且容易煩躁，老是回想看過的書或者是動畫片的畫面。像這種很像是強迫癥并伴有一定的抑郁，所以你先去百度上搜scl90，這是一個心理測驗量表，你做完以后把結果截屏發給我，用來評估一下你的心理狀態，也可以確診一下是否存在著精神心理問題，以便及時的治療。

      有沒有覺得自己一無是處，做什么也提不起興趣，活的沒意思，早上起來特別難受，到了下午稍微好點有晨重夜輕特征持續存在超過半個月就可以初步判斷抑郁狀態
      
      以上是對“心情低落煩躁走不出書的世界”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你現在出現的癥狀考慮是患了抑郁癥了，而且伴有躁狂發作，屬于雙向情感障礙。
      指導意見：
      根據你的描述以及提供的年齡，你現在進入青春期了，這個年齡就是這樣，很容易多愁善感的，你可能受看的書和動畫片的影響大一些，導致出現抑郁情緒，建議多跟身邊的人交流，積極釋放不良情緒，或者去做做心理疏導，很容易恢復的。