你好，你這種情況有可能是平時過度勞累或者是缺乏戶外活動等因素引起的，平時要注意休息，不要過于勞累，可以適當的進行鍛煉，多參加一些戶外活動，多運動多鍛煉，可以增強身體的抵抗力。
      

      由于夜間睡眠時長時間的乏氧，導致病人腦細胞出現乏氧，就可以表現為白天的沒精神，也可以伴有記憶力的下降。最后，白天沒精神，臨床上還可以見于一部分焦慮癥或抑郁癥的患者，由于情緒的障礙，病人出現白天沒有精神。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質量很好，仍然出現犯困打哈欠的癥狀，考慮有腦動脈供血不足，有腦缺氧。
      指導意見：
      檢查一下血常規和血壓，看一下有沒有貧血和低血壓的情況，如果都是正常的，可以口服改善腦動脈供血的藥物鹽酸氟桂利嗪膠囊。
      
      以上是對“睡眠挺好的但是白天還是沒精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！