您失眠的癥狀比較嚴重，目前我建議您可以到醫院的神經內科就診，可以考慮吃點安神補腦類的藥物進行治療，平時在睡前要喝點熱牛奶，溫水泡泡腳，按摩按摩腳部，這樣可以幫助提高睡眠質量的。
      

      病情分析：
      失眠，睡眠不好，脫發考慮與神經衰弱有關。還可出現頭疼，焦慮，乏力。
      指導意見：
      建議神經衰弱可服用谷維素，刺五加，顱痛定，補腦安神片治療。飲食宜清淡食物為主，多吃蔬菜。睡前泡腳，改善睡眠質量。
      

      病情分析：
      你好，不知道你有沒有什么心理壓力，或者是工作壓力，如果有的話，可以積極的向朋友或者是家人傾訴，同時規律作息，清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果，適當運動。
      指導意見：
      建議你可以采取適合自己的運動方式，比如步行慢跑，乒乓球等運動方式，進行運動，運動呢，可以改善心情，增強體質，同時適當的吃一些瘦肉，魚蝦類，睡前洗個熱水澡，喝杯熱牛奶，祝安好！
      
      以上是對“晚上一兩點左右才有睡意，要提前睡眠時間，怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！