您好，您這種情況半月板損傷的可能性比較大，建議您到醫院做個膝關節磁共振，看一下，如果有半月板損傷，建議注意休息，避免劇烈活動，可以口服壯骨關節丸和硫酸氨基葡萄糖鉀

      通過你的詳細描述為膝關節劇烈運動后不適，建議膝關節核磁共振檢查明確診斷，建議適當休息一段時間，建議口服舒筋活血藥物，局部熱敷烤電微波治療，建議配合按摩推拿治療。

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況和癥狀來看，一般你這個年齡，加上之前膝關節用的比較多，最有可能還是考慮髕骨軟化癥的可能性大。
      指導意見：
      建議：平常要注意膝關節的保養，減少爬樓爬山久蹲損傷膝關節的行為，注意保暖，可以做下游泳騎自行車散步等鍛煉。貼點膏藥和吃點氨基葡萄糖片都是可以的。
      
      以上是對“右邊膝蓋突然上下樓酸痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！