其他類似問題
醫生回復區
2022-11-21 11:30:46 我要投訴
你好，晚上鍛煉要比早晨鍛煉好，具體好處有如下四點。第一、晚上的空氣要較晨起好，因為晚上植物沒有發生光合作用，因此還沒有排出大量的二氧化碳，此時氧氣含量比較高，因此空氣中氧含量是比早晨明顯高的，這時適合做有氧運動，體內會吸收更多的氧氣，而對心臟、肺臟改善功能效果要好于早晨。第二、晚上人體的血濃度要比早晨稀薄，所以慢跑和健身時循環系統的負擔相對早晨起來比較低下。第三、晚上進行有氧運動，能夠更有效的提高體內新陳代謝水平，因為人體晚上新陳代謝速率低，所以跑步后能有效提高基礎新陳代謝率。第四、晚上鍛煉后有助于睡眠，對改善睡眠治療效果更好。
1
2
3
4
您可能關注的問題
醫生在線免費咨詢
