根據(jù)你所說的情況，睡眠質(zhì)量不好，有可能是精神壓力大引起的。建議平時(shí)要適當(dāng)?shù)姆潘桑噙M(jìn)行運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常出去和朋友，家人，溝通。經(jīng)常去想一些正能量的東西，也可以吃一些緩解神經(jīng)方面的藥物。
      

      病情分析：
      48歲的年齡，如果經(jīng)常出現(xiàn)這樣的情況，有可能是由于缺乏鈣質(zhì)的原因造成的。
      指導(dǎo)意見：
      可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣劑，比如碳酸鈣或者乳酸鈣，必要時(shí)可以配合朱砂安神丸等藥物治療。