根據你所說的情況，睡眠質量不好，有可能是精神壓力大引起的。建議平時要適當的放松，多進行運動，經常出去和朋友，家人，溝通。經常去想一些正能量的東西，也可以吃一些緩解神經方面的藥物。
      

      病情分析：
      48歲的年齡，如果經常出現這樣的情況，有可能是由于缺乏鈣質的原因造成的。
      指導意見：
      可以適當的補充鈣劑，比如碳酸鈣或者乳酸鈣，必要時可以配合朱砂安神丸等藥物治療。