跑步沒有熱身運動，導致過后肌肉拉傷
男 | 22歲 2020-07-20 22:31:33
2人回復
來自
健康咨詢描述： 幾天前跑步，沒有熱身過后感覺有點痛不在意，又去跑了幾公里，第二天更痛了，這才停下來，臀部肌肉那里，走路只能直著走休息幾天沒見好怎么辦呢
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醫生回復區
2020-07-20 22:37:09 我要投訴
通過您的描述出現這種情況，屬于正常的生理反應，因此建議您不要過度的擔心，正常情況下，如果您想繼續鍛煉的話，就不應該停下來，忍住疼痛，如果這次停下來的話，以后再鍛煉的時候還會出現疼痛，這種情況是由于劇烈運動而形成的，乳酸堆積，運動之后進行使當的按摩就會好一些
2020-07-20 22:39:21 我要投訴
建議醫院就診，以下意見僅供參考。可以用手按壓一下臀部你覺得疼痛的部位，如果有壓痛，則可能是肌肉急性損傷，如果臀部沒有明顯壓痛，則可能是腰椎疾患所致。可先嘗試口服非甾體抗炎藥如布洛芬，塞來昔布等對癥治療。肌肉損傷一般在3-4周恢復，但建議減少活動，避免由急性損傷轉成慢性損傷
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