患者出現(xiàn)心情煩躁，建議平時注意休息，低鹽低脂飲食清淡為主，避免過度勞累緊張及熬夜，避免進食過涼過辣的刺激性食物，多喝熱水，多進食蔬菜水果，適當增加運動量，控制體重，放松心情，減輕壓力，慢慢調(diào)整心態(tài)，會逐漸好轉(zhuǎn)
      

      病情分析：
      根據(jù)你描述的情況，建議你有條件的話，可以去正規(guī)醫(yī)院的精神心理科面診
      指導意見：
      日常生活中可以多參加一些戶外有氧活動，放松心情，緩解內(nèi)心的壓力，在飲食方面可以多補充一些海帶木耳，黑芝麻。也可以口服一些逍遙丸，看看效果
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述分析，考慮是心理因素導致的心情不穩(wěn)定，有燥郁的傾向。
      指導意見：
      需要及時調(diào)節(jié)心情，控制情緒。平時要放松心情，保持豁達的心胸，養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，多與同齡人溝通交流，多到戶外做有氧運動鍛煉。
      
      以上是對“心情煩躁，感覺有一點點燥郁”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！