引起失眠的原因有很多心理壓力過大以及腦神經紊亂，目前的情況還是建議適當的放松心情，不要壓力過大，建議平時一定要規律睡眠，規律飲食，睡覺之前喝一杯熱牛奶，有助于緩解睡眠，也可以適當的服用一些營養神經養血安神的藥物，建議平時多進行有氧運動減肥。
      

      這種情況考慮有睡眠障礙不除外，有神經衰弱，口服鎮靜安神類的藥物改善癥狀，同時要調整好情緒，保持心情舒暢，心事不要太重，避免緊張焦慮，晚上不要食用刺激性，興奮性的東西，睡前用熱水泡泡腳，喝杯熱牛奶，對改善睡眠有好處。要加強健康管理，堅持鍛煉身體，減肥控制好體重，調整好飲食結構。
      

      失眠，多夢，夢中驚醒，有多種原因，像工作壓力大，情緒不好，生活不規律，身體不適等。有時體型肥胖，睡眠容易打鼾，打鼾影響呼吸，造成腦部缺氧，對身體也不好。建議你調整生活規律，適當鍛煉身體，保持健康的體型。
      
      以上是對“長期失眠，多夢，驚夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      長期失眠、多夢以及驚夢最好是通過中醫診脈用藥調理，同時配合針灸、按摩等理療方法來緩解癥狀。
      指導意見：
      平時要養成良好的生活作息習慣，在睡前要營造好舒適的睡眠環境，喝杯熱的牛奶以及用熱水泡腳都能有助于睡眠，可以適當的用些營養神經的藥物，如谷維素、刺五加、維生素B1以及維生素B12。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情描述，主要是失眠多夢，并且偶爾會從夢中驚醒。初步考慮為中醫的心虛膽怯。西醫上不排除有焦慮的可能。
      指導意見：
      建議首先平時生活要規律。多聽舒緩的音樂，加強體育鍛煉。可以到心理科咨詢。也可以中醫調理。