您好，輕度抑郁。輕微的抑郁會有情緒和行為的顯著變化，有時身體的感覺也會增強。
      常見的癥狀包括
      ?易怒
      ?想法消極
      ?感覺異常疲憊
      ?感覺絕望
      ?感到強烈的悲傷
      ?經常處于流淚的邊緣
      ?自我厭惡
      ?難以集中注意力
      ?感覺沒有動力
      ?想要獨處
      ?無法解釋的，身體輕微的疼痛
      ?對他人失去同情
      

      這種癥狀很可能是感情受到刺激或者是心理壓力過大造成的精神失常。平時最好能調整情緒，多鍛煉身體，多與人交流，早睡早起。如果癥狀得不到緩解，最好去醫院精神科或者是精神專科醫院進行檢查。
      

      病情分析：
      你好像你這種情況的話，首先要保證自己的睡眠睡眠不足的話可能這種情況會更加的厲害。
      指導意見：
      因為你現在處于青春發育期可能想法比較多，我建議你平時的話不要想這么多多和同齡人進行溝通玩耍，調的話變得活潑一些可能會好轉，你很優秀一定是非常棒的。
      
      以上是對“經常自己和自己說話，失眠，有自殘傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！