從你目前所描述的狀況來看，你所說的這種長期失眠心情不好，做什么都提不起精神，有自殘傾向，容易煩躁，記憶力下降這些狀況，考慮存在有較為明顯的抑郁和焦慮，需要到精神心理科進一步就診。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述自己現(xiàn)在不適表現(xiàn)，考慮是屬于抑郁癥傾向，可能是自己心理或精神因素導(dǎo)致情緒不穩(wěn)定的，
      指導(dǎo)意見：
      建議平時應(yīng)該學會自我進行減壓釋放自己內(nèi)心壓抑，把心里面事情傾訴出來緩解自己，多和家人朋友溝通交流，多戶外參加集體性活動，需要有自信心和勇氣，勇敢去面對，必要時咨詢心理專家進行治療，
      

      病情分析：
      根據(jù)您描述的問題，失眠，焦慮，抑郁，對什么都不感興趣，易怒，記憶力差，自殘，您存在抑郁情緒，建議您做好自我調(diào)節(jié)，不好轉(zhuǎn)到正規(guī)精神心理醫(yī)院心理科就診。
      指導(dǎo)意見：
      作息時間要規(guī)律，早睡早起，不熬夜，睡前喝杯熱牛奶，溫水泡腳，不看緊張性，刺激性，恐懼性的電視，不喝濃茶，不喝咖啡。多做自己喜歡的事情，如唱歌，跳舞，美食等，轉(zhuǎn)移注意力。
      
      以上是對“失眠，焦慮，易怒，有自殘傾向”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！