你好，考慮有抑郁癥的傾向，最好到醫院神經內科或者心理科檢查看，建議適當運動下，注意減輕生活的壓力，保持積極向上的狀態，當情緒低落時，克制自己不要去想，想想積極的事情。
      

      指導意見：
      病情分析：根據你的描述，應該是有精神心理方面的疾病，有可能和生活不順心，遇到特別糾結的事情等有關。
      指導意見：建議和家人積極溝通，最好到當地醫院的心理衛生科就診，給予心理疏導，藥物調理等方法來改善你的病情。
      

      病情分析：
      抑郁癥可以心理療法。心靈重塑療法、催眠療法、完形療法等心理流派的治療成果，心病需要心藥治
      指導意見：
      自我調適。個人采用一些切實的自我調適方法也是可以有效緩解甚至消除抑郁癥狀，這其中主要是指輕度或中度的抑郁癥狀。比如堅持運動鍛煉、冥想放松、閱讀書籍、人際交往等。
      
      以上是對“有自殘傾向，長期失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！