為何睡眠能力弱要早醒呢？是生活方式問題？
男 | 44歲 2020-05-22 09:08:47
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健康咨詢描述： 我在年輕時候睡眠比較好，一般沒有失眠現(xiàn)象。現(xiàn)在一換環(huán)境，總要早醒，是否是因為看手機習慣不得而知，后來我堅持運動和喝中藥舒睡茶，以及堅持每天晚上喝牛奶，增加色氨酸的攝入，然后每天晚上服用褪黑素，堅持晚上吃完飯走一走路，，并減少了工作強度和緊張，有所好轉。但是聊天時候發(fā)現(xiàn)，有同學晚上即使喝咖啡和茶也睡的很好，這是怎么回事情？
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醫(yī)生回復區(qū)
2020-05-22 09:54:39 我要投訴
指導意見：
你好，這種情況考慮神經(jīng)衰弱，每個人體質不同有的人對咖啡因不敏感，建議繼續(xù)堅持運動配合改善睡眠的中藥，堅持每天晚上喝牛奶。平時要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規(guī)律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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