出現睡眠不好的情況發生，一般考慮和心理因素緊張焦慮都是有直接性的關系的，首先這種情況應該進行，選擇一些安全的藥物來進行治療，一定要進行選擇醫囑用藥，同時應該密切的進行觀察病情，才能夠達到治療和治愈的目的

      病情分析：
      你的情況可能是勞累或者休息不好導致的神經官能癥所致的異常的，是需要注意的。
      指導意見：
      建議你平時保持好的睡眠的，少熬夜的，少吃辛辣刺激性的食物的，可以服用谷維素治療的

      病情分析：
      你好，19歲，女。
      睡眠不好，有單純的睡眠障礙，也有是因為身體其他位置的情況導致的睡眠不好。
      你身體的基礎狀態怎么樣？平時的血壓血糖血脂和體重是什么情況？壓力大不大？心情好不好？
      指導意見：
      對你的意見和指導是，
      適量運動，增強體質。
      采取按摩刮痧或針灸的辦法調理一下看看。
      少手機電腦輻射。
      也可以舌面和舌底各拍一個圖片給我，我用中醫辨證看看你整個的體質狀態。
      
      以上是對“睡眠障礙，睡不好，，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！