注意高三學習緊張的階段，難免會出現熬夜的情況，目前的這種情況還是建議適當的調節一下心情，平時盡量規律睡眠，規律飲食，也可以服用一些營養神經提高記憶力的藥物進行緩解癥狀。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮神經衰弱，可以口服谷維素片治療一段時間看看。治療期間要注意保持健康的生活方式，適當增加運動，避免辛辣油膩刺激食物，不要熬夜，保持心情舒暢,這樣才更有利于身體的恢復。
      

      病情分析：
      當然長時間熬夜每個人都會出現不一樣的情況，一般學校也不會讓你熬到很晚
      指導意見：
      一般最晚不要超過11點，學校也不會讓你學習到很晚，這種情況以后可以慢慢改善過來的，注意不要長時間熬夜
      
      以上是對“怎么睡都睡不夠控制不住自己”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！