睡眠不足，感覺睡不夠是這個年齡普遍存在的問題。過多的腦力勞動使大腦處于一個疲勞的狀態(tài)，睡過之后仍感覺不到緩解，可以考慮增加體育運動，大腦與體力共同運動的同時，就可以減輕腦疲勞的現(xiàn)象。腰疼多半是長時間的坐著，腰部肌肉得不到放松所引起的，進行適當?shù)幕顒樱涂梢缘玫骄徑狻?br />      

      你好，根據(jù)你的年齡猜測是不是近期有什么不愉快的事情發(fā)生??？你這個年齡學業(yè)，人際關(guān)系，男女朋友之間等等都可能讓人煩悶，睡不好覺，失眠多夢常見。如果沒有這方面情況，考慮身體預警亞健康狀態(tài)，需要到醫(yī)院系統(tǒng)體檢。適當運動對你目前狀態(tài)有調(diào)整。

      病情分析：
      您所說的這種情況應(yīng)該考慮是由神經(jīng)衰弱，內(nèi)分泌失調(diào)，腎虛等多種原因?qū)е碌目赡堋Ｅc青春期體內(nèi)激素分泌改變有一定的關(guān)系。
      指導意見：
      建議應(yīng)該及時到正規(guī)公立醫(yī)院中醫(yī)科或精神心理科就診檢查，查明原因，明確診斷，由專科醫(yī)生針對病因采取相應(yīng)的藥物和對癥治療，自己再加強調(diào)理，是能夠很快痊愈恢復正常的。
      以上是對“感覺自己一直睡不夠嗜睡”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你表述的情況考慮是腎虛，男性腎虛主要表現(xiàn)是精神不振，易疲勞，腰膝酸痛，嗜睡，尿少或夜尿頻多等癥狀。
      指導意見：
      建議你平時多戶外走走，可以吃知柏地黃丸或者六味地黃丸調(diào)節(jié)，多食一些如黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳、海帶等補腎食物。
      

      病情分析：
      根據(jù)你的情況分析，你是不是遇到什么受刺激的事情了？晚上要做噩夢。晚上做噩夢或者對夢都影響睡眠質(zhì)量，導致第2天昏昏欲睡，甚至頭昏腦暈。還可以引起一些軀體的其他癥狀。
      指導意見：
      建議你首先解決心理問題，是什么原因造成這樣情況的？遇事要朝好的方向去想。彼此多參加一些戶外活動。加強體育鍛煉。運動可以減壓。