你好！減肥主要是邁開腿，管住嘴。早上吃有營(yíng)養(yǎng)的，中午吃飽，晚上吃少。可以吃一些新鮮的水果蔬菜，含維生素較高的食品如西紅柿，黃瓜，蘋果等。并堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。
      

      病情分析：
      你好！由于沒有標(biāo)點(diǎn)符號(hào)，讀起來(lái)有點(diǎn)卡頓，從的表述來(lái)看，你是不是想減肥，想買一點(diǎn)方便的減肥餐。個(gè)人建議，身體健康最重要，主要通體運(yùn)動(dòng)和控制飲食來(lái)是最好的。
      指導(dǎo)意見：
      第一，一般治療：注意休息，少熬夜，清淡易消化飲食，少吃辛辣刺激性的食物，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以消耗多余的脂肪。
      第二，條件允許，醫(yī)院近，建議去醫(yī)院系統(tǒng)檢查后再減肥。
      第三，減肥過(guò)程中不適及時(shí)到附近醫(yī)院就診。
      

      病情分析：
      谷物圈這個(gè)不論泡在酸奶還是牛奶里都是極好的，當(dāng)早餐很方便。據(jù)說(shuō)萬(wàn)能的淘寶上現(xiàn)在有紫米和紅豆的谷物圈了。
      指導(dǎo)意見：
      速食面條是那種不用煮，只用吃的時(shí)候拿出來(lái)，在開水里泡個(gè)幾十分鐘就可以吃了，味道完全和方便面不一樣，像真的面條那樣。這些都是減肥餐！
      
      以上是對(duì)“減肥餐吃什么在單位吃家里也不能煮”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！