我要減肥，有沒有合理的減肥餐

男 | 20歲懸賞3個健康幣 2019-10-13 23:29:36 3人回復來自

健康咨詢描述：想瘦一點從150瘦到130拜托醫生給個合理的減肥餐

投訴

其他類似問題

醫生回復區

胡莉萍太原西山醫院副主任醫師擅長: 腫瘤防治及健康教育、腫瘤的三級預防、心理健康咨詢、幫助網友：10193稱贊：2

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-10-14 03:49:27 我要投訴

你好*很高興為你服務。注意飲食要均衡，三餐要規律。熱量要分配合適，早吃好、中吃飽、晚吃少，艾米粒敷包配合酵素一起,再加上控制飲食,飯后喝綠茶可減肥的,需要恒心毅力′。艾米粒純中藥敷料外包，對機體無副作用。祝親天天好心情,愿你心想事成

邢漢學桓臺縣人民醫院副主任藥師擅長: 小兒用藥：發熱，咳嗽，腹瀉，氣管炎，肺炎；心血管用幫助網友：5533稱贊：1

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-10-13 23:43:45 我要投訴

建議控制飲食，晚飯要少吃，減少熱量的攝入，加強運動鍛煉，增加熱量的消耗，選擇一項適合自己的運動方法，并堅持下去，減肥是一個長期的過程，需要持之以恒的決心，只有長期堅持下去才能達到減肥的目的。

2019-10-13 23:44 ask91342330qa 追問

吃什么東西有注意的嘛，我在學校上學一些東西不太方便吃

2019-10-13 23:47醫生回答：

油膩的食物要少吃。

查看更多關于我要減肥，有沒有合理的減肥餐... 的醫生回答>>

朱永主治醫師擅長: 男性勃起功能障礙,男性不育癥,不孕癥,外陰炎,外陰幫助網友：16181稱贊：6

微信掃一掃，隨時問醫生

2019-10-13 23:30:48 我要投訴

      病情分析：
      減肥的話，我還是主張飲食控制，然后多運動，這種方法還是比較好的。
      指導意見：
      不建議采取饑餓控制，就是適當的減少一點飲食別吃熱量的，飯后盡量別坐著，多走動，走動然后多運動。
      以上是對“我要減肥，有沒有合理的減肥餐”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

2019-10-13 23:31 ask91342330qa 追問

熱量少的食物都有啥一兩種就行了前提是我在學校很多東西會不方便吃

2019-10-13 23:34醫生回答：

吃飯之前多喝點湯，少吃點面食。

2019-10-13 23:35 ask91342330qa 追問

葷的是不是也不能吃

2019-10-13 23:40醫生回答：

吃瘦肉盡量別吃肥肉。

2019-10-13 23:44 ask91342330qa 追問

明白了，謝謝醫生

2019-10-13 23:44醫生回答：

希望建議對你有幫助，也希望你能采納回答謝謝！