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已經(jīng)連續(xù)好幾個星期心情低落，脾氣暴躁，性格大變

女 | 17歲 2020-03-29 23:15:39 1人回復來自

健康咨詢描述：我三個多星期前情緒就一直不穩(wěn)定，脾氣異常暴躁，別人只要說一句不對的話，我就很悲觀，把事情往最壞的方面想，時不時覺得自己是多余的，是不是離開了就不會這么麻煩了，而且晚上經(jīng)常失眠，早上也比以前容易醒一兩個小時，醒了就睡不著，飯量也沒有以前好了

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2023-01-02 06:54:12 我要投訴

      病情分析：
      你好，看了你的描述，認為何目前的狀態(tài)與你處于青春發(fā)育期有一定的關系，體內激素的不穩(wěn)定引起情緒的變化。
      指導意見：
      建議你，加強運動，增加運動量比如長跑或爬山等戶外運動來調整自已，運動有助于興奮性遞質的分泌，能幫助你改善情緒、釋放壓力，是有效簡單的方法，而且平時要注意多曬太陽。另外要與父母、閨蜜多傾訴，發(fā)泄自己的不良情緒