多做胸部的按摩，促進血液循環，多吃豐胸食品，做擴胸運動和俯臥撐，佩戴合適的文胸，可以逐漸恢復的，規律生活飲食，多吃些富含優質蛋白質的食物以及富含膠原蛋白的食物，保持心情舒暢。
      

      病情分析：
      胸有點下垂、外擴，感覺胸部很松弛，去當地正規醫院的乳腺外科檢查看一下，
      指導意見：
      以上情況與個人體質、遺傳因素，營養等等有關系，可以穿適合的矯形內衣矯治，嚴重的可以考慮手術治療。
      

      病情分析：
      這種情況多出現于乳腺比較大的女性，導致下垂，外擴（俗稱八字），屬于正常現象。
      指導意見：
      建議平常選擇合適的胸罩，保持乳腺正常形態。多做瑜伽，擴胸等健胸保健運動，乳房的精油按摩，適當多食用豬蹄，海參類含膠原蛋白多的食物。
      
      以上是對“胸有點下垂，還有點外擴”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！