你好，目前的話一般就是穿三二的，要穿一些聚攏效果好一點的，這個你不要在網上咨詢，要到賣內衣的內衣店去試，帶著身材去，才能選擇更合適的，不要買一些劣質材質。
      

      指導意見：
      乳房下垂原因：1、斷奶后，激素水平減低，乳腺脂肪組織萎縮。2、減肥速度過快，乳房內脂肪組織與皮膚松弛。3、老年人內分泌機能下降。4、胸罩尺碼不符，過小的胸罩會影響胸部的發育，而長期穿戴過松的胸罩又可能導致胸部下垂。5、長期趴睡，乳房組織受壓，提前老化，皮膚松弛。6、運動時沒有穿運動型內衣，跑步、彈跳等運動時，如果不穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害。治療：1.飲食適當補充蛋白質，冷熱水交替沐浴，適度鍛煉胸肌，2.按摩豐胸法，精油按摩可以起到豐胸的效果，還能改善胸部下垂和外擴的問題。3.涂抹健胸霜，質量好的健胸霜能幫助加強乳房肌膚支撐力，防止乳房下垂，還有助于刺激膠原蛋白再生，使膚質更強健。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。市面上的健胸霜很多是添加了雌激素的，雖然很快可令乳房脹大，但用久了有引起乳腺癌的隱患。4.嚴重的下垂，考慮手術，自體脂肪隆胸術，乳房下垂懸吊術。你年齡小，注意內衣合體就行啦。
      

      病情分析：
      這種情況下是正常的生理現象，不需要進行相關特殊的治療。
      指導意見：
      平時需要做好自身的相關防護，可以多進行戶外體育運動，才能加強體質。要適當調整心情。
      
      以上是對“我的胸部，有點外擴，還有點下垂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！