根據(jù)您的身體出現(xiàn)了睡眠質(zhì)量不好的癥狀表現(xiàn)情況，考慮是精神壓力過大，神經(jīng)衰弱有關(guān)引起的病變表現(xiàn)情況，到神經(jīng)科通過全面體格檢查以后才去鎮(zhèn)靜安神舒緩神經(jīng)的方法進(jìn)行綜合治療。
      

      您好，青年朋友，根據(jù)您的描述你出現(xiàn)睡眠質(zhì)量不好。服用安神膠囊。服用藥物要用白開水服用。藥物的劑量要根據(jù)說明書的劑量應(yīng)用。你用可樂服用對藥效要造成影響的。同時(shí)你要生活規(guī)律，要參加體育運(yùn)動(dòng)。

      盾克安神膠囊成分有酸棗仁，知母，丹參，茯苓，川芎，麥冬，制何首烏，五味子。口服，一次4粒，一日3次。不要超量使用，嚴(yán)格按說明書服用或遵醫(yī)囑服用，一定不要喝可樂，里面的咖啡因有興奮作用。
      
      以上是對“睡眠質(zhì)量不好該怎么辦”這個(gè)問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的描述分析。由于外在因素的影響或者壓力的刺激，造成睡眠質(zhì)量不好，口服頓可玩性膠囊用的是可樂
      指導(dǎo)意見：
      其實(shí)用可樂吃藥是最大的錯(cuò)誤，一般藥物服用最好用白開水，避免影響藥效，不過你服用的藥物劑量也有點(diǎn)大，睡眠質(zhì)量需要循序漸進(jìn)的改善，年齡生活一定注意要有規(guī)律，不要熬夜，少看手機(jī)，口服谷維素調(diào)理一下植物神經(jīng)功能紊亂，幫助睡眠服用藥物劑量不要過大，按要求服用。