學習生活壓力大，不要給自己過重的心理負擔，適當的減輕壓力，養成良好的作息習慣，不要熬夜，不要晚睡，睡覺之前不要玩手機，手機在睡覺的時候不要放在床頭，讓自己大腦盡量的放輕松，不去想事情，白天適當增加體育鍛煉，多喝水。慢慢的調整這種紊亂的生物鐘。平素有哪些基礎疾病嗎？嚴密觀察，必要時醫院就診治療。
      

      病情分析：
      根據你描述的癥狀，考慮失眠，伴有焦慮，必要時可以應用鎮靜藥物治療。
      指導意見：
      建議平時適當運動，晚上不要劇烈活動，平時飲食清淡，不吃辛辣刺激油膩的食物，細嚼慢咽，作息規律，可服用地西泮片鎮靜。
      
      以上是對“晚上睡不著，怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      睡不著，很有精神，原因很多，可能是白天睡的時間太長，也可能是因為心理壓力大或生活工作壓力大，還可能是植物神經紊亂
      指導意見：
      這種情況下，可以通過轉移注意力，來緩解，比如說睡眠前，看娛樂節目或看小說，通過疲勞的方法促進睡眠。同時需要降低生活工作壓力，調整心態。如果依舊未見環節，可以適當服用谷維素治療
      

      病情分析：
      你好！失眠、睡不著與精神緊張、壓力大、神經衰弱等因素有關。
      指導意見：
      要調節好心態、放松心情，避免熬夜、精神緊張、情緒激動，白天多運動、睡前熱水泡腳，喝杯牛奶促進睡眠。
      

      病情分析：
      是由于神經因素不穩定導致的現象，因為神經衰弱心臟供血不足，所以出現上述癥狀。
      指導意見：
      不建議吃安眠藥。因為安眠藥容易產生依賴。可以通過藥物調理，保持規律生活習慣。口服安神補心膠囊，甲鈷胺，谷維素，維生素b1可以改善。
      

      病情分析：
      你好，17歲男性患者。最近一段時間每天晚上出現失眠，有時想一些事情。
      指導意見：
      根據所描述的情況，如果是經常失眠，對身體會有影響的，需要口服安神補腦液。如果只是偶爾失眠，沒有太大的問題，好好休息會調整好的。失眠比較嚴重，可以到醫院開阿普唑侖，睡前半小時口服一片，有調整睡眠的作用。
      
      以上是對“晚上睡不著，怎么辦啊”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！