出現睡不著覺的情況，主要考慮就是精神心理方面的問題導致出現的癥狀，考慮可能是情緒過度的緊張或者是壓力過大的表現，還是要盡量轉移自己的注意力，白天的時候盡量讓自己忙碌起來，這樣比較疲勞的時候睡覺就容易入睡，同時也可以應用一些安神補腦的藥物共同治療。
      

      晚上得這個時間段里睡不著，我估計你是在想一些什么事情，所以導致你睡不著，我建議你每天得下午找個時間去活動活動，比如說打打球，跑跑步，現在得天氣的話，可以去游游泳，都是不錯得選擇，還有，晚上睡覺之前先用溫水泡泡腳，在喝杯熱牛奶再睡，效果很好得！