這種情況有可能是關節退變導致的，或者是外側半月板有問題，建議到醫院就診看一下，根據查體結果，必要的時候完善膝關節的磁共振檢查，了解病情。
      這種情況很可能需要關節腔定期注射玻璃酸鈉，日常生活當中盡量減少屈膝負重的動作，尤其是上下樓梯爬山這種動作。
      

      根據你的敘述，下樓出現膝關節疼痛，應該是膝關節退行性病變和髕骨軟化癥導致的，應注意休息，避免劇烈運動和疲勞，飲食清淡，加強營養，適當補鈣。建議局部注意保暖，可以熱敷理療，也可以采用針灸治療，口服軟骨素。
      

      病情分析：
      目前根據你描述的情況，考慮是由于關節炎或者是受涼引起的的疼痛
      指導意見：
      您可以考慮口服一些活血止痛類藥物，如果癥狀持續加重的話，需要拍片檢查一下，做一下局部的封閉注射治療也是可以的
      以上是對“走多左膝關節外側疼痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是膝關節外側疼痛，考慮是受涼或者勞累以后引起膝關節外側副韌帶的損傷，所以引起疼痛。
      指導意見：
      建議你要注意好膝關節的保暖，不要進行劇烈的活動，外用法斯通進行涂抹，口服美洛西康和伸筋片。