每天晚上很難入睡怎樣都睡不著
女 | 18歲 2020-03-11 00:51:28
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健康咨詢描述： 天天晚上都睡不著失眠的感覺很嚴重好不容易睡著也就一二個小時就醒了天天四五點才有睡意八點半又醒一天還不困挺難受的
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醫生回復區
2020-03-11 00:58:23 我要投訴
你這種情況需要尋找一下失眠的原因，比如壓力太大，心情不好或者其他，注意調整一下，必要時可以配合藥物改善睡眠，比如阿普唑侖或佐匹克隆等。同時注意睡前用熱水泡腳，喝杯熱牛奶。
2020-03-11 01:02
匿名追問
沒有壓力和心情不好這幾天有在調整10:30就睡了現在又醒了每晚都是想睡睡不著很惱火白天還特有精神
2020-03-11 08:28醫生回答：
那就配合藥物調整一下吧
2020-03-11 03:10:00 我要投訴
你好，這種情況考慮神經衰弱，可以由于精神過于緊張焦慮，學習或者生活壓力過大，環境改變，過于勞累所致，考慮原因，積極糾正。女孩子思想負擔重，自己學會減壓，多做戶外活動的，不要亂想。建議平時要改變生活節奏，多做戶外有氧運動，多與開朗性格人接觸，睡覺前用熱水泡腳，喝溫熱牛奶，聽舒緩音樂，促進睡眠。
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
掛號科室：精神科
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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