考慮是氣血虛弱的表現，建議平時多吃點紅棗，花生，桂圓，阿膠等補血的食物，多吃高蛋白維生素豐富的食物加強營養。注意休息，不能熬夜，放松壓力，保持愉快心情，多參加戶外活動，提高身體素質。
      

      病情分析：
      你好，據上述癥狀可見于氣血虛、貧血、性腺激素分泌紊亂等問題引起的經血量異常
      指導意見：
      建議你適當吃些補氣益血的食物，如紅棗粳米粥、黑芝麻糊、烏雞等，但不宜多補，另外建議到醫院中醫科就診，查一下血常規
      
      以上是對“氣色不好臉色黃，想補一補”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！