你好，你這個奶水突然少了跟你休息、心情有很大的關系。想要奶水多，那你要做到以下幾點：1.多給寶寶吸，寶寶刺激奶頭非常重要，2.保證好的睡眠、良好的情緒3.多喝湯水的同時也要多吃肉，因為營養都在肉里，4.可以在湯里面加通草！
      

      你好，奶水的多少和飲食，睡眠，情緒也有一定的關系。可以多給寶寶吸吮，多喝湯類，可以用豬蹄煲通草，木瓜煲通草。平時注意休息，保持心情愉快，忌辛辣刺激的食物，多吃新鮮水果和蔬菜，這樣有利于下奶。如果實在還不夠吃的話，可以適量添加奶粉了。
      

      病情分析：
      你好！根據你所描述的目前的這種乳汁分泌情況來看，建議還是盡量多喝水，可以通過熱敷按摩之類的方式看看的。
      指導意見：
      另外可以多喝點葷腥類湯比如豬蹄湯、排骨湯、魚湯之類的，也是可以通過中藥調理看看看看的。
      以上是對“產后20天奶水不足了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！