出現睡眠障礙，大多跟焦慮抑郁癥有關，多是由于社交障礙以及生活工作壓力大因素造成的。睡眠障礙可導致白天精神不佳，可放松心情，轉移注意力，服用黛力新進行治療。
      

      你好：睡眠不好可能與外界環境的不良刺激、自己緊張焦慮、勞累壓力大等都有關系的，一般不會是什么特殊疾病引起的。注意自我調整是很重要的，精神放松，正確認識和面對現實，保持平和的心態，必要時服用改善睡眠藥物治療等。建議：去醫院神經內科咨詢，必要時去醫院心理咨詢門診就診。外出時注意戴口罩等。
      

      病情分析：
      你好，根據你的敘述分析，多夢是失眠癥的一個表現，屬于睡眠障礙的一種。多夢最常見的原因是焦慮，而患者不一定有焦慮癥，可能處于焦慮狀態。焦慮癥造成多夢會更加明顯，焦慮的主要表現是喜歡胡思亂想、腦子安靜不下來，有時煩躁、容易發脾氣，控制不住情緒。
      指導意見：
      你可以服用褪黑素，棗仁安神膠囊等藥物治療，改善睡眠質量。每晚10點前必須躺下睡覺，睡覺前不要思考問題，避免精神刺激，戒急戒躁，多喝溫水多運動，多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，戒煙戒酒。
      以上是對“整宿做夢，半夜醒來睡不著，白天犯困，有時還頭疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！