病情分析：
      你好，請問你目前都是有哪些困擾呢？總是睡不著的話，一天大概睡眠幾小時呢？對工作和生活有哪些影響能具體說一下嗎
      指導意見：
      建議轉移注意力，多做自己喜歡的事情，可以跟家人旅游，聊天跟朋友聚會，增加一些鍛煉，多做一些自己喜歡的事情，保持心情愉悅，如果嗯還是不能改善的話，可以開一些助眠的藥物幫助一下睡眠
      

      病情分析：
      你好，從你的敘述中得知你的情況，因為睡眠質量不好，還容易做夢而困擾。
      指導意見：
      不知道出現這種情況有多長時間了，首先建議你做到規律生活，不要熬夜，按時上床睡覺，睡前不要看手機，不要在床上做任何不利于睡眠的事情。其次平時多做做運動對睡眠很有幫助的。第三，如果你覺得目前的狀況對你的工作和生活影響很大，最好去看看精神心理醫生，配合鎮靜藥物治療。