練腹肌,對身高的生長發育,沒有影響,應該是能增強體質,對身高生長有利,但是一定在專業健身教練的指導下,循序漸進,不可急于求成,在練腹肌的同時,可以做引體向上等,全面訓練。
你好,仰臥起坐是練習腹肌最好的方法,自己正在發育,不要運動過度,平時要堅持鍛煉,最好堅持做有氧運動,在飲食方面也要注意,每頓飯吃到7-8成為好,建議晚飯不要吃主食,平時要多吃蔬菜水果,少吃高熱量、高蛋白的食物。
病情分析:
你好,男性的轉骨期,俗稱拔節期,在11到16歲,18歲左右體型基本固定,腹肌的鍛煉比胸肌要容易一些。
指導意見:
規律生活,不要熬夜,合理營養,保持足夠的睡眠,多體育鍛煉,才有利于身高的發育,身高來自于遺傳及后天的骨營養及腦營養,祝你學習進步,堅持體能鍛煉。
以上是對“16歲練腹肌會影響身高發育嗎”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
病情分析:
16歲真是男性青春發育的高峰期,適當的體育鍛煉會增加身高的,練復肌不會影響你的身高。
指導意見:
建議,在生長發育階段,要注意生活規律,飲食規律,加強營養,適當的運動,增強體質,堅持每天喝杯牛奶補鈣,身體要長高,鈣不能缺乏的,并且要養成良好的一個習慣。
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