這個(gè)練腹肌是不會(huì)影響身高的。因?yàn)殄憻捀共康募∪猓瑢?duì)身高不會(huì)受到影響。你可以經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉,這樣還有還有利于身高的增長(zhǎng)。如果想長(zhǎng)高可以試著多做一下運(yùn)動(dòng),例如游泳、打籃球、跳高等,每天應(yīng)該堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)左右。還有就是合理膳食,不挑食,保證充足睡眠。
您好,不會(huì)影響長(zhǎng)高的,考慮人體腹部一般有8塊腹直肌的情況,此類肌肉纖維可以通過鍛煉而肌纖維增粗的情況,此處肌肉一般可以通過仰臥起坐及俯臥撐等體育項(xiàng)目來加強(qiáng)練習(xí),仰臥起坐是練習(xí)腹肌的方法之一,自己正在發(fā)育,不要運(yùn)動(dòng)過度,平時(shí)要堅(jiān)持鍛煉,最好堅(jiān)持做有氧運(yùn),希望對(duì)您有所幫助。
病情分析:
如果不是超負(fù)荷的勞累,并不會(huì)影響到身高的生長(zhǎng)發(fā)育。
指導(dǎo)意見:
保持良好的生活習(xí)慣,飲食習(xí)慣,一定要注意均衡的飲食,以營(yíng)養(yǎng)搭配保證充足的休息睡眠時(shí)間!
以上是對(duì)“練腹肌會(huì)影響身高嗎,比如”這個(gè)問題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
病情分析:
看著重想鍛煉哪個(gè)部位了,最好每天鍛煉1~2個(gè)部位,然后第二天換成別的部位,以鍛煉肱二頭肌為例,可做啞鈴以鍛煉肱二頭肌為例,可做啞鈴,杠鈴曲臂舉,每組做10~12個(gè)(注意:鍛煉時(shí)候要選擇你自己適合的重量,不能太重,也不能太輕,選擇你做10~12個(gè)剛好感到肌肉疲勞的重量)每天堅(jiān)持做4組,然后改練其他部位,等到第二天再練的時(shí)候不要重復(fù)第一天的部位,可選擇其他部位的,鍛煉,如腹肌,胸肌的鍛煉,這樣肌肉不會(huì)過于疲勞,也不使有肌肉拉傷而感到肌肉酸痛,這樣效果很好。
指導(dǎo)意見:
另外健身期間要注意飲食,不要吃過油膩的東西,要多補(bǔ)充蛋白質(zhì),如牛肉,雞蛋,牛奶,這類食品要多吃,發(fā)育期間鍛煉要量力而行,不要超負(fù)荷鍛煉,選擇自己適合的重量~
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