睡意淺多夢每次睡到第二天4點
男 | 18歲 2019-12-29 16:40:52
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健康咨詢描述： 每天晚上12點多一點多睡有時候2點多睡困但是躺著睡意就很淺做夢睡到第二天4點多連續快一個月了
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醫生回復區
2019-12-29 16:45:48 我要投訴
你這種情況首先要注意生活規律，盡量不要熬夜，尤其是盡量減少玩手機，或者是玩電腦的時間，如果說不是必須的話，盡量不要玩兒，盡量早點兒入睡，暫時可以口服刺五加片，谷維素片調整一下。
2019-12-29 16:49:24 我要投訴
目前出現睡眠不好的情況一定注意調整好睡眠，因為睡眠的時間太晚，很容易出現睡眠質量比較差的情況，睡前一定注意不能看一些刺激性的視頻或電視劇，使身體處于興奮狀態。
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