出現失眠可能跟精神過度緊張壓力大有直接關系的，可以適當的口服藥物褪黑素，谷維素片，維生素b1，睡覺之前喝杯熱的牛奶，洗個熱水澡，泡泡腳聽聽音樂，少玩手機，少看電腦，少喝濃茶，咖啡可樂等細心的飲料，白天多參加戶外運動，保持心情舒暢。
      

      您好，夜間經常會做夢，那屬于睡眠質量問題。如果做夢后感覺到緊張恐怖焦躁，那么白天盡量少考慮問題，少看電視劇之類的，不要熬夜，按時休息，避免勞累緊張，壓力大。放松心情釋放壓力。至于褪黑素，年輕人是不需要服用的，因為體內不會缺少這個成分的。有部分老年人因為腦萎縮或者腦功能推行性改變會導致褪黑素生成減少的話影響了睡眠，那可以適當服用，當年輕人不需要服的。如果多夢易行，反復發作不容易緩解，建議可以服用棗仁安神膠囊調理治療試試。
      
      以上是對“已經連續兩個星期晚上都做夢了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，我們睡覺后，大部分腦細胞在休息，部分腦細胞還在活動，就會出現做夢，做夢是正常的生理現象，建議睡前不看槍戰片，不玩游戲，可以聽聽輕音樂?？梢猿渣c刺五加糖衣片。
      

      病情分析：
      你好根據你的情況描述分析已經連續兩個星期都做噩夢?？赡苁悄闼哔|量差引起的植物神經功能紊亂。
      指導意見：
      建議去正規醫院神經科就診，完善相關檢查查一下心電圖，腦電圖。根據情況遵醫囑對癥服藥調理助眠安神調節植物神經。平時注意保持良好的情緒，避免情緒緊張。
      

      病情分析：
      失眠多夢多數考慮可能是因為本身精神壓力比較大導致有些神經衰弱為主，也有少數可能性為白天思慮過度以后導致的，具體要到醫院進一步檢查。
      指導意見：
      平時也可以選擇服用一些鎮靜安神的藥物，例如褪黑素，安神補腦液具體用藥請遵醫囑，同時也可以自己泡點玫瑰花或者百合茶喝一下。平時作息要注意保持規律。
      

      病情分析：
      多夢、易醒、無法深度睡眠是由于精神緊張與心理壓力等因素導致。建議您重新調整自己的生活作息，避免過度勞累，需做到勞逸結合，使精神處于放松狀態，可以緩解此現象
      指導意見：
      色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能促進大腦神經細胞分泌五羥色胺，其對大腦的活動有暫時性的抑制作用，使人產生睡意而催眠。富含色氨酸的食物主要有小米、牛奶、南瓜子仁、腐竹、蝦米、紫菜、黑芝麻等。同時人的睡眠質量與大腦中一種叫松果體素的物質密切相關。夜晚，黑暗會刺激人體合成并分泌松果體素，它會經血液循環作用于睡眠中樞使人體產生睡意。白天，松果體受光線刺激就會減少，使人從睡眠狀態中醒來。故可通過補充富含松果體素的食物來改善睡眠。這類食物有燕麥大麥、糙米等都屬全麥食品，可提高睡眠質量。醋中含有多種氨基酸和有機酸，可消除疲勞，也可幫助睡眠。
      
      以上是對“已經連續兩個星期晚上都做夢了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據您的描述，兩連續兩個星期晚上都做夢，考慮失眠是心理性的因素。請保持樂觀的心態，減少不良刺激。
      指導意見：
      建議您做些能夠獲得快樂和自信的活動，生活要有規律，堅持體育鍛煉，廣交良友，培養自己的興趣，例如打籃球，唱唱歌放松心情。都有助于睡眠。睡前禁止服用濃茶，咖啡等興奮性的飲料。祝您早日康復。