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入睡時間過長,睡眠時間短

女 | 20歲 2019-11-28 08:30:56 2人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 每天準時十一點就睡了,可是一直要等到12點多才能睡著,入睡時間太長了

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丁薇
丁薇 棗莊市胸科醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 急性上呼吸道感染,慢性肺源性心臟病,慢性阻塞性肺疾 幫助網(wǎng)友:10452稱贊:4
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2019-11-28 08:41:17

      你好,你目前的情況白天的時候工作學(xué)習(xí)要適度不要過多勞累。多曬太陽多適當?shù)膽敉饣顒印Π。刻彀雮€小時至50分鐘的跑步鍛煉。保持快樂的心情,睡前最好泡泡腳喝杯酸牛奶,經(jīng)過調(diào)理如果不好轉(zhuǎn)的話去醫(yī)院睡眠障礙科就診。
      

丁莉
丁莉 錦州市中心醫(yī)院   主管護師 擅長: copd,肺炎,呼吸衰竭等護理咨詢 幫助網(wǎng)友:12552稱贊:1
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2019-11-28 08:32:29 我要投訴

      病情分析:
      入睡時間長也是屬于睡眠障礙的一個類型,也可以算是失眠
      指導(dǎo)意見:
      建議你睡前不要玩手機,或者閱讀,可以聽些輕松的輕音樂避免濃茶咖啡,或者可以去醫(yī)院檢查一下口服藥物幫助睡眠
      

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