通過你的描述如果出現這種情況，平時一定要養成良好的生活習慣，調整好作息時間，早睡早起不能經常熬夜，在學習過程中要勞逸結合，適當多參加體育鍛煉，促進腦部血液循環，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      病情分析：
      您好，您這種情況睡眠也是有起伏的。不可能都是一樣樣的，也有可能是有點神經衰弱的。
      指導意見：
      建議您最好還是多多喝白開水，尤其每天早上空腹和一大杯溫開水，平常少吃辛辣食物，戒煙戒酒，可以配合吃一個階段朱砂安神丸，盡量保持心情舒暢，生活規律的。實在不行檢查一下。
      

      病情分析：
      這種情況還是由于不正確的生活習慣和飲食習慣的原因造成的神經系統的神經紊亂
      指導意見：
      通常情況下需要配合中藥來進行內分泌的調理，一定要注意保證每天8到10小時的睡眠時間就可以
      
      以上是對“以前睡眠時間過長，現在睡眠時間變過短”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你說的情況，我認為，可以初步考慮為較強的逃避心理所致。這主要是由于你在面對讀書過程中所承受的心理壓力，因為現實原因讓你一時無法化解，使你內心容易產生較強的逃避心理，讓你容易把自己來自學習方面的心理壓力轉移到對自己睡眠時間和質量方面的關注上，從而使你容易產生你所敘述的感覺或癥狀。
      指導意見：
      因此，我建議你，當前你需要考慮的是嘗試做好自我心理調節，必要的時候，也可以尋求個人成長方面專業心理咨詢，來幫助你重構學習方面新的信念，消除較強的心理壓力和逃避心理，增強抵抗焦慮的心理素質，從而讓你能盡快地恢復正常的學習和睡眠狀態。