手淫是主觀行為，不是客觀行為，是否戒掉只能自己決定，也只能自己決定怎么戒掉不做。你不可能在眾人面前手淫，所以不可能有人能幫助你戒掉手淫。戒掉后觀察。
      

      病情分析：
      根據你的情況描述結合你的臨床醫學表現你說的情況結合你的年齡主要是你的手淫引起的不良反應，有可能是有腎陽虛
      指導意見：
      建議你不要擔心糾結疑慮應該沒什么大問題，你可以轉移注意力致力于學習工作和體育鍛煉，睡眠充足放松心態順其自然保持心情舒暢，多吃蔬菜水果多吃點豬腰子多吃羊肉，吃點干果，口服點金匱腎氣丸，堅持治療一段時間看一下效果
      以上是對“有手淫習慣，怎么戒除”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      頻繁手淫對身體的傷害還是比較大的，可能會導致腎虛、身體壓力過大、精神萎靡、身體疲勞、思想不集中以及對手淫產生迷戀等嚴重危害。
      指導意見：
      建議首先要給自己自信心，戒除手淫需要一定的毅力，能夠堅持下去才能夠成功。其次當想要手淫的時候，可以分散自己的注意力，做自己喜歡做的事情。最后可以邀請他人進行監督，對自己獎勵與懲罰并嚴格執行。

      病情分析：
      你好，對于手淫我們要有一個正確的認識，手淫是人的正常性宣泄方式，合理偶爾的手淫是正常現象，很多人都存手淫的行為，不要過度擔心受怕，甚至是內心自責。
      指導意見：
      培養個人的興趣愛好，讓自己投入到個人的愛好中去，吸引自身的注意力，這樣就不會有太多的心思去想有關手淫的事情，時間長了也就慢慢改掉了手淫的習慣。