輕微抑郁加失眠焦慮怎么辦
健康咨詢描述： 因為在實習的原因，時間一長莫名其妙就會有負面情緒，產生精神疲憊，食欲不振的情況大概一個月了，一到晚上就開始情緒低落，控制不住得想哭，外界各種各樣的事情產生的壓力很多，負面情緒積壓，導致最近經常胃疼，嘗試過自行調解，但是收效甚微，前幾天還產生過突然的一陣心前區疼痛。
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根據描述目前存在一定的抑郁情緒，并伴有軀體不適癥狀。一方面與精神心理因素有關。例如工作壓力緊張或者受環境因素的影響。需要排除某些精神心理疾病，例如抑郁癥。另一方面也與個性有關。需要及時調整心態，增強自信，加強與人溝通，嚴重者需要心理治療或者藥物治療。
病情分析：
非常的理解，目前你的這種遭遇，這時在新的環境和新的生活方式，周圍就會出現一個適應的過程，可能出現了一些適應不良的現象
指導意見：
發生這個問題的時候，我們更多的通過自我的心理疏通，也可以和你的朋友閨密共同的面對這樣的問題，還能夠處理好這件事情
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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