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為什么每天都感覺睡眠不足

女 | 18歲 2019-10-21 19:06:56 7人回復 來自

健康咨詢描述: 偶爾睡前想東想西緊張,但是我每天都睡了六個小時多,上課還是想睡,我覺得我睡的夠多了

醫生回復區

劉云濤
劉云濤 三峽大學附屬仁和醫院   副主任醫師 擅長: 骨質疏松,糖尿病,痛風,甲狀腺功能亢進癥,甲狀腺功 幫助網友:74356稱贊:1
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2019-10-21 19:12:47 我要投訴

      考慮您平時思想過重,精神緊張有一定的關系,你還是處于生長發育階段,要放松自己的心情,避免過度的勞累緊張,學習之余要適度的進行一些戶外活動,在睡前用溫水泡腳,緩解自己的疲勞也可以有效的幫助提高睡眠質量。

2019-10-21 19:13 匿名追問

好的呢!謝謝了

2019-10-22 14:26醫生回答:

不客氣,祝你身體健康。

高存勇
高存勇 成都成華東升醫院   醫師 擅長: 心腦血管疾病,消化系統,呼吸系統疾病的診斷治療預防 幫助網友:17918稱贊:80
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2019-10-21 19:10:52 我要投訴

      病情分析:
      發病多長時間了,有無頭暈頭疼,這個情況要考慮和植物神經功能紊亂有關系,最近精神有沒有受到過什么刺激。
      指導意見:
      建議去醫院檢查腦電圖和顱腦CT看下有無問題,以排除顱腦器質性病變導致的,沒有問題的話使用調節植物神經的藥物治療。

2019-10-21 19:13 匿名追問

沒有感覺頭痛,好幾年了吧,反正就是感覺睡不飽,不過我中午沒有睡覺的,我就是精神可能有一點點緊張吧

2019-10-21 19:17醫生回答:

建議放松心情,避免焦慮緊張,使用調節植物神經的、養血安神的藥物治療。

趙培兵
趙培兵 醫師 擅長: 消化性潰瘍,新生兒窒息,新生兒敗血癥,新生兒高膽紅 幫助網友:39394稱贊:259
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2019-10-21 19:11:57 我要投訴

      病情分析:
      你好,考慮植物神經紊亂所致,可通過藥物方面來治療,注意觀察病情變化,
      指導意見:
      建議藥物方面可選用谷維素片,安神補腦液,腦心舒口服液,注意觀察病情變化,適度運動,
      
      以上是對“為什么每天都感覺睡眠不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

趙吉香
趙吉香 臨汾興山外科醫院   醫師 擅長: 心絞痛,高血壓,猝死,心律失常,心力衰竭,早搏,心 幫助網友:43200稱贊:182
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2019-10-21 19:12:00 我要投訴

      病情分析:
      根據你的描述,關于你睡覺前緊張正常情況下應該每天睡八個小時,所以你應該還是睡眠有點不太充足,不過建議你生活規律,勞逸結合,慢慢里就會好的
      指導意見:
      情況不能排除是頭部供血不好所引起的,建議你平時呢,每天晚上11點睡覺,六點鐘起床,中午可以小睡半個小時,這樣就可以精力充沛的

2019-10-21 19:14 匿名追問

好的呢!謝謝醫生了

2019-10-21 19:16醫生回答:

祝你健康成長,學習進步

石玉梅
石玉梅 滕州市羊莊中心衛生院   主管護師 擅長: 高血壓,糖尿病,冠心病,急慢性支氣管炎,有機磷中毒 幫助網友:18550稱贊:4
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2019-10-21 19:12:39 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據你描述的情況來看,上課精神狀態不好的話,和你自身對這節課的興趣也是有關系的。
      指導意見:
      所以這種情況建議你在上課的時候保持精神一定要緊跟老師的節奏,要讓精力高度集中,這樣的話不容易困,然后課前做好預習,課后做好復習,只要是跟上老師的節奏,你的信心就會倍增
      

付一鳴
付一鳴 滕州市西崗中心衛生院   主管護師 擅長: 高血壓、冠心病、肺炎、糖尿病、銀屑病、等疾病的治療 幫助網友:10698稱贊:5
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2019-10-21 19:13:42 我要投訴

      病情分析:
      18歲正常睡眠時間是8小時,每天睡6個小時,睡眠時間有些少,可能會引起睡眠不足,影響身體健康。
      指導意見:
      建議睡前不要想事情,避免劇烈運動。睡前可以喝杯熱牛奶,也可以熱水泡腳。保持規律作息時間,避免熬夜。

2019-10-21 19:19 匿名追問

但是我有時候也睡了八九個小時白天還是想睡

2019-10-21 19:39醫生回答:

主要是要平均每天保證睡眠8小時。睡了8~9個小時還困可能是睡眠質量差,可能是自己思慮的問題過多影響了睡眠質量,也可能是勞累過度引起的。

鄭麗娟
鄭麗娟 黑龍江省醫院   副主任護師 擅長: 擅長心臟病,高血壓,腦動脈粥樣硬化的治療等。 幫助網友:8752
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2019-10-21 19:20:55 我要投訴

      病情分析:
      你好!癥狀表現:每天睡覺都超過六個多小時。但是上課的時候還總想睡覺,為什么每天都感覺到睡眠不足?
      指導意見:
      指導意見:正常的情況下,年輕人每天應該保證八個小時的睡眠,而且要保證睡眠的質量要高,如果在某個特定的階段,例如高中學習生活比較緊張,晚上睡眠時間不足八個小時。那么為了保證上課時精力充沛,可以在中午午睡半個小時左右加以補充。
      以上是對“為什么每天都感覺睡眠不足”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

2019-10-21 19:27 匿名追問

那我平時怎樣做可以減輕睡眠呢

2019-10-22 12:57醫生回答:

沒有什么特殊方法,那是人體的正常需要。

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