你好，根據你的描述，你睡眠多長時間呢？像你這個年紀，一般睡眠在八九個小時左右。你最近精神不好，考慮有可能是學習壓力大，過度緊張勞累而導致的疲倦，建議你合理安排好學習和休息時間，放松心情，飲食宜清淡易消化食物，忌辛辣，刺激性油膩油炸食物，積極參加體育鍛煉，消除疲勞。
      

      病情分析：
      孩子，您好，感謝您來訪。根據您的描述，您主要提出的是睡眠問題。那么你晚上睡覺的時間不夠，是因為學習的原因，還是因為有其他什么思想壓力？感覺您的睡眠質量還是可以由于睡眠時間不夠而造成的白天容易打瞌睡。那么你究竟是想要問什么問題？或者說解決什么問題，這是非常重要的。我需要你提供更多的信息。
      指導意見：
      一，仔細的思考一下自己需要解決的問題，解決白天打瞌睡的問題還是其他什么。2。白天打瞌睡，究竟是因為晚上睡眠時間不足，那么請問造成睡眠時間不足的原因到底是什么？三。你想清楚了要解決的問題后可以尋找一位可以信賴的咨詢師，不妨聽聽他的意見，可能更有助于解決你的疑惑。