你好，根據你說的情況，有失眠，睡眠不好的現象，建議不要太緊張、放松心情、調整心態、減輕壓力，多出去戶外運動，避免勞累、熬夜，睡前可以喝牛奶促進睡眠，不要喝濃茶咖啡，必要時可以口服安神補腦液，改善睡眠。
      

      病情分析：
      最近有沒有熬夜勞累，精神壓力大的情況？以前有沒有出現過失眠的情況？
      指導意見：
      這種情況可以用中成藥棗仁安神顆粒治療，平時一定要注意，不要熬夜勞累，保持良好的心態，適當的鍛煉身體，應該沒什么大的問題。

      病情分析：
      你好，看你現在睡眠方面有出現問題了，從你說的這些癥狀方面看，還是要考慮是否有出現神經衰弱或是有植物神經紊亂方面的問題引起的
      指導意見：
      那看你現在這時睡眠方面非常不好，建議你應該要去醫院神經內科進一步檢查看看，然后可在根據檢查的情況來進行對癥治療看看效果也好，平時也是需要有一個合理的生活和飲食習慣，多注意休息會好些
      
      以上是對“失眠多夢白天也睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況來看，你是屬于失眠，失眠多與生活不規律、熬夜、喝咖啡、軀體疾病、心理疾病、環境因素等有關，容易失眠的患者，盡量少喝咖啡、茶葉等，容易興奮的飲品，防止失眠加重。
      指導意見：
      你好，出現失眠時要養成良好的生活作息及飲食習慣，適當參加體育鍛煉，比如瑜伽，睡前多聽舒緩的音樂，或者讀書、寫字放松身心，也可以喝牛奶或蜂蜜幫助睡眠，關閉房間的窗戶，營造良好的睡眠環境，嚴重時需要到醫院就醫。