病情分析：
      有一段時間睡眠不好，伴有小便有股味道，腰部發涼，考慮是腎陽虛引起的。
      指導意見：
      建議最好到醫院望聞問切后，根據自身情況用中藥調理一下，平時需要適當鍛煉身體，增強體質，多喝水，忌辛辣食物。
      

      病情分析：
      你好，睡眠質量不好的原因很多，有精神心里因素，有軀體因素等原因。
      指導意見：
      建議你注意休息，放松心情，不要過于緊張，不要勞累，適當的運動，養成良好的習慣，必要時可以口服安神補腦液。
      
      以上是對“腰部發涼，不適。其他暫未”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！