如果小腿兒跑一步就疼小腿兒，正面骨頭壓一下就疼，這種情況最好到醫院檢查一下小腿兒的平片，看看有沒有骨頭的損傷，如果沒有的話，考慮有可能是肌肉拉傷或者軟組織的挫傷，這種情況一定要注意休息，避免運動，必要的時候可以檢查一下磁共振。

      病情分析：
      你好，你的情況考慮是缺乏鍛煉造成的，或者是體內缺鈣也可以造成這種情況，建議平時多鍛煉，循序漸進，不要一次制定太高的目標。
      指導意見：
      同時也可以去醫院化驗一個微量元素，看一下是否缺鈣，如果缺乏，需要及時補充，并且多吃含鈣豐富的食物，比如海米，豆制品等。
      

      病情分析：
      小腿跑步疼痛，正面骨頭按壓疼痛，建議你去醫院化驗微量元素，拍片。確定有無異常。
      指導意見：
      建議你放松心情，運動要適量，不要過渡勞累，以免疼痛加重，根據檢查結果采取相應的治療措施。
      
      以上是對“小腿跑一步就疼，小腿正面內側骨頭壓一下就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！