病情分析：
      你好，根據你說的這種情況來看，這是不經常跑步，不經常鍛煉的原因，不用擔心是正常現象。
      指導意見：
      還這樣堅持下去，每天堅持著跑步，過十天以后估計就沒有這種情況了。堅持下去吧，會有好處的。
      

      產生小腿疼痛的原因大多是跑步運動量加大得太快，沒有循序漸進，導致小腿肌肉長期處于緊張狀態，肌肉不斷牽扯，使小腿脛腓骨膜撕裂損傷，骨膜及骨膜血管擴張、充血、水腫或出血，骨膜增生，這種小腿疼痛被稱之為脛腓骨疲勞性骨膜炎。嚴重時小腿內側或踝關節上方有局限性腫脹，皮膚灼熱感，后蹬動作乏力，且疼痛劇烈，行走困難。后蹬痛系此傷痛的特有癥狀，當腳尖力作后蹬動作時，小腿即感疼痛。此外，由于場地過硬、落地動作不正確而缺乏緩沖，都可使小腿受到較大的反作用力，導致小腿疼痛。
      

      病情分析：
      根據你的敘述，你的這種情況和你運動也有很大關系的，親，平常鍛煉身體嗎？
      指導意見：
      建議你放松心情，愉快的生活著，不是什么大問題的，你通過休息，患肢抬高，按摩理療，就可以緩解。
      
      以上是對“跑完步小腿就一直在疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，腿痛可能是活動量過大或是勞累等導致，需要治療的
      指導意見：
      建議注意多休息，不能勞累受涼，可以局部熱敷緩解疼痛，適當補充鈣劑觀察。