你好，很高興為你解答，根據你的描述，考慮是腰肌勞損。跟長時間彎腰有關系，建議休息，睡硬板床，避免長時間彎腰。口服活血止痛藥物，局部活血膏藥外敷，平常加強腰背肌鍛煉，可以倒著走，練習小燕飛。
      

      病情分析：
      你的癥狀需要平時做腰背部肌肉功能鍛煉，平時注意姿勢。
      指導意見：
      可以戴一個腰圍保護腰部。局部應用活血化瘀藥物，如云南白藥氣霧劑。腰部可以針灸、理療治療。
      

      病情分析：
      你好，你的這個情況，要考慮是一個慢性腰肌勞損所導致的癥狀，從中醫上來分析，當是由于腎氣不足，不能溫養腰府所導致的一系列的表現。
      指導意見：
      這個情況，建議你可以服用一些補腎固腰的中成藥來調理，比如腰痛寧膠囊，堅持服用一段時間，效果當會顯著。癥狀頑固的話，還可以到當地中醫院的針灸科就診，按照療程進行一段時間的中醫針灸治療。祝你健康快樂！
      
      以上是對“腰肌勞損，疼痛的不行，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！