自卑糾結迷茫不想說話，
健康咨詢描述： 對什么事都提不起興趣，嚴重時賺錢都不想，就整天胡思亂想，一下想到要去做回個頭又不想動，不知道怎么辦
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醫生回復區
病情分析：
從你提供的信息看，有明顯的抑郁癥表現，而且比較嚴重，這與生活壓力，性格敏感性，負性認知偏向，消極壓力應對策略，社會支持缺乏，不良成長經歷，家庭氛圍等多種因素有關系。
指導意見：
現在的病情比較嚴重，要抽時間去當地醫院看一下心理或精神科門診，如果有必要，可以遵醫囑服用抗抑郁藥治療調理一段時間，這樣可以很大程度上緩解你的抑郁癥狀。
除了就醫，服藥調理，平時注意自我調整，盡量放松心身，有利于獲得好的心情。比如，養成健康的生活作息習慣，勞逸結合，按時作息，盡量不要熬夜，盡量少接觸手機，電腦。培養一些興趣愛好，適量活動，多出去走走，活動一下身體，比如跑跑步，打打球，豐富自己的生活內容，轉移一下注意力，避免沉浸在負性信息中。規劃一下自己的生活，明確生活的目標和方向，積極的行動，讓自己的生活有所進步，避免生活的雜亂無章和漫無目的，讓生活有條理，獲得生活的價值感和控制感。多與家人，朋友溝通交流，拓展自己的人際圈子，增加相互了解，減少誤會，說說自己的郁悶，煩惱，痛苦，獲得情感的歸屬感和安全感，家人的理解，體諒，鼓勵，支持極為重要。調整自我期待和生活態度，不要對自己，他人，生活有完美主義，理想化，絕對化的要求，多注意生活的積極面，給自己留下一些發揮的余地和空間，不要對自己，他人要求太高，畢竟人總是有局限性的，不可能做到完美無缺，無所不能，讓所有人都喜歡，都滿意。多自我鼓勵，自我肯定，多積極的自我暗示。多吃點蔬菜，水果，奶類，豆類，魚油，谷物類食物是有利的。
有那么嚴重啊！不好意思去醫院里看怎么辦
整天胡思亂想，對什么事情也提不起興趣，這本身就是比較嚴重的情況，需要重視，這不是小事情，任何疾病早發現早治療總是最有利的。
這種情況跟身體有沒有什么關系？
沒有直接的關系。
像我這樣不看會怎樣？不好跟家人說！
如果不看，可能進一步加重，會持續幾年。 但是，也有好轉，痊愈的可能。
病情分析：
你好，根據你的描述，主要考慮你還是因為精神壓力大，思想顧慮重而引起的精神心理方面的問題
指導意見：
第一點，首先要放松心情，不要緊張，不要焦慮，努力克制自己，保持樂觀的心態，這樣會利于你的身體和心理的健康第二點長期的精神壓力大會導致你焦慮抑郁癥的發生，建議你最好是去正規醫院的精神心理科診治
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