病情分析:
你好,經(jīng)常失眠睡不著考慮是神經(jīng)衰弱,一般與精神緊張,工作生活壓力大或植物神經(jīng)功能紊亂等有關系的。
指導意見:
藥物治療建議口服谷維素,安神膠囊和佐匹克隆片。另外養(yǎng)成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,
病情分析:
您好,一般情況下,偶爾的失眠并沒有問題,可能由于過度勞累,緊張,焦慮或者什么特定的刺激等引起的。
指導意見:
您這種情況主要是要注意一下,最近失眠的時候是否發(fā)生過什么刺激的事情,可以是一個人,一件事,一個心理刺激等等,只有找到原因,才可以進行對癥的處理。
你好,目前存在較為明顯的入睡困難的表現(xiàn),從睡眠本身角度來說,也就是睡眠的潛伏期延長。一般與情緒、壓力、環(huán)境存在密切的關系,請你注意減壓和放松,睡前可以做肌肉緊張放松練習,讓自己平靜和放松下來,可以通過呼吸的方式,將自己的煩惱與憂愁排出體外,每天按照固定的時間就寢和起床,暗示作息,堅持下去,養(yǎng)成自己的生物鐘節(jié)律,祝你健康。
以上是對“失眠,一個晚上都睡不著”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
溫馨提示:
生活有規(guī)律,定時上床,晚餐不宜過飽,睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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