長期失眠對人體健康有極大的影響可以導致內分泌或者是神經衰弱等。首先要養成一個良好的生活習慣，盡量不要喝咖啡，也不要喝可樂等刺激性的飲料，而且睡覺之前不要劇烈運動，也不要吃東西。盡量減少白天睡覺的時間，而且也要自己調整情緒。不能過度的關注睡眠，可以服用一些具有安神作用的中藥。
      

      你好！可能由于近期工作生活壓力大，煩心事多，思慮過重等導致，睡眠障礙是導致一切不適癥狀的罪魁禍首，建議心態歸零，拿的起，放的下，晚堅持跑步，健身，聽音樂，睡前溫水泡腳，睡前一個小時不要考慮事情，倒數100個數，一夜好睡，精神百倍。
      

      病情分析：
      可以吃點安神補腦液調理一下的，平時多注意點飲食規律比較好的
      指導意見：
      平時多去戶外呼吸新鮮空氣，多參加一些集體活動，多吃點蔬菜水果，養成一個好的生活習慣。
      
      以上是對“這一個星期都失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你的這種情況有可能是胡思亂想，精神緊張，壓力過大導致的失眠，如果實在睡不好的話，你可以口服安神補腦液治療。
      指導意見：
      平時一定要保持心情舒暢，不要胡思亂想，不要有壓力感，平時白天不要睡覺，到晚上的時候非常困的時候再睡，你目前也可以口服一些幫助睡眠的藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，近一周來失眠，夜間睡不著，不知道怎么辦，特別來咨詢一下。
      指導意見：
      你好，根據你的描述，情況已了解，失眠的原因有很多，壓力大，作息不規律。建議減少壓力，把問題分解開，一點一點解決，當壓力都已經解決之后就好心情好了，就不會思慮太多，有助于睡眠；作息規律，按時睡眠，按時起床，如果實在睡不著，索性起來，看會書或者做點其他的事情，好累的時候再躺下睡覺，一段時間以后，也有助于睡眠，必要時可服用谷維素輔助睡眠。另外，勿過多使用電子產品，希望能幫到你。
      

      病情分析：
      長時間睡不著，會有程度不等的不適感，通過日常生活及藥物治療改善。
      指導意見：
      放松心情.多運動鍛煉，睡前泡腳，服用谷維素棗仁安神膠囊等，必要時服用艾司唑侖改善。
      

      病情分析：
      有沒有家里焦慮不安的情況？你是做什么工作的？平常工作勞累嗎？有沒有吃藥治療過？
      指導意見：
      這個情況有可能是神經衰弱引起的，你可以服用谷維素安神補腦液，適當的運動，促進睡眠
      
      以上是對“這一個星期都失眠睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！