初步分析考慮腰肌勞損可能性大，治療來說，發作期多休息，在家睡硬板床，白天佩戴腰圍，注意腰部保暖，可以口服大活絡丸，塞來昔布等藥物，外用傷濕止痛膏等膏藥，有條件做點局部理療，拔罐治療，牽引治療，推拿，腰背肌功能鍛煉等。
      

      年輕女性，腰部長時間一個姿勢腰桿就痛，考慮腰肌勞損可能性大。平時避免久坐，避免腰部受涼。腰部可以理療，熱敷，貼膏藥等對癥治療。平時可以俯臥位做飛燕動作以鍛煉背肌。自己先調整觀察看看，必要時去醫院就診。
      

      病情分析：
      這種情況屬于腰肌勞損的可能，著涼勞累，長期一個姿勢不對引起的。
      指導意見：
      避免著涼勞累，避免長時間站立及久坐及長時間彎腰，最好平臥位硬板床休息，可以熱敷，按摩。注意休息一段時間。
      
      以上是對“持一個姿勢久了腰桿就痛”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，很高興為你做解答，根據你的描述，通常人體腰部要長時間固定姿勢不運動的話是會造成局部的僵硬，建議在平時應該多注意工作1-2小時要起身走走，情況嚴重的話需要到院做腰部的ct檢查。明確診斷后對癥治療。減少久坐避免彎腰，祝你健康！