你好，從你的描述看到你的關節疼痛為主，沒有明顯腫脹，而且是間斷發作，有誘因，比如受涼，運動，基本上不是風濕，因為風濕引起的關節炎往往腫脹而且持續性逐漸加重的，你這情況在青年中還是比較常見的，是一個綜合因素引起，和平時缺乏鍛煉，缺鈣，勞累，焦慮，久坐都有一定關系，不用特別緊張，建議首先保暖，尤其天氣轉涼可以佩戴護膝，服用鈣片（推薦迪巧，鈣爾奇，樂力），多喝牛奶，加強鍛煉
      

      病情分析：
      你好，如果病人出現了晨起手指關節部位的僵硬并且脹痛的情況，這種情況要高度懷疑有類風濕性關節炎的情況，類風濕性關節炎最早會侵蝕手足部位的小關節，從而引起雙手對稱性的出現關節的疼痛腫脹的情況，并且晨起時還會伴有手指關節發著僵硬的情況，所以出現這種情況以后一定要到當地醫院風濕免疫科就診，抽血檢查風濕免疫系統來排除類風濕性關節炎。
      指導意見：
      如果排除了類風濕性關節炎，并且病人是中老年人，這種情況就要考慮與手指關節部位蛻變所引起的骨性關節炎有關。如果病人手指脹痛是偶然間出現并且前一天有提重物或者是搬重東西的情況，這種情況就要考慮與勞損有關。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述分析，你的這個情況考慮是類風濕炎。手指早上脹疼，考慮是晨僵。建議多活動注意保暖。你吃甾體類消炎藥萘普生。
      指導意見：
      嗯，建議平時多喝溫開水，飲食清淡易消化，有營養，膳食平衡，多吃蔬菜和水果，多吃補氣血的食物。寄酒煙辛辣刺激油膩生冷食物。保持樂觀心態。避免生氣。用三七粉溫水泡手，每次20分鐘。每天兩次。
      
      以上是對“手關節痛！早上脹疼。一個姿勢久了更疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！